LEREN OMGAAN MET WERKDRUK

Werken is gezond en werkdruk is niet per se slecht. Sterker: we hebben werkdruk nodig om prestaties te leveren. De uitdaging is om de balans daarin te bewaken. Maar hoe doe je dat?


In deze workshop leggen we uit wat de oorzaken zijn van werkdruk en lichten we toe welke gedrag we bij werkdruk laten zien en hoe dat komt. Ook gaan we in op hoe werkdruk eigenlijk ontstaat. Dit zorgt voor inzicht en begrip voor het ontstaan van werkdruk en waarom we er in blijven hangen als we niks doen.


Het laatste onderdeel van deze werkdruk gaat over nieuwe gewoontes die ervoor zorgen dat we een te grote werkdruk voorkomen of de werkdruk verlagen.

OORZAKEN VAN WERKDRUK

Werkdruk kan door verschillende oorzaken ontstaan, en het is vaak het resultaat van een combinatie van factoren in de werkomgeving. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van werkdruk:

  • Te veel werk.
  • Onduidelijke verwachtingen.
  • Beperkte middelen.
  • Tijdsdruk.
  • Onvoldoende controle.
  • Slechte samenwerking/Conflicten op de werkplek.
  • Onduidelijke carrièreperspectieven.
  • Constante bereikbaarheid (smartphones).
  • Een vol hoofd.
  • Een gebrek aan balans tussen werk en privéleven.



GEDRAG BIJ WERKDRUK

Als de werkdruk toeneemt worden we steeds reactiever. We maken steeds minder bewust keuzes en verliezen onze focus op het werk. Als de werkdruk toeneemt worden we steeds minder effectief. Dat komt doordat:

  • we terugvallen op gewoontes (gewoontes kosten minder energie).
  • gewoontes niet voor niets gewoontes zijn geworden. Als eenmaal iets een gewoonte is geworden, checken we niet meer of de gewoonte het gewenste resultaat oplevert.
  • je op zich wel resultaat behaalt maar dat is efficiency winst (harder lopen, optimaliseren).
  • we het overzicht verliezen (waardoor we b.v. te laat zijn met escaleren, meer spoedjes).
  • de omgeving erom vraagt.


ONTSTAAN VAN WERKDRUK


Belangrijk en urgent werk (de tijdmatrix)

A.d.h.v. twee dimensies in het werk (belangrijk en urgent) leggen we uit hoe werkdruk ontstaat. Doordat we voorrang geven aan niet belangrijk urgent werk blijft niet urgent belangrijk werk liggen. Hierdoor wordt teveel werk belangrijk én urgent en ontstaat een grote werkdruk.


Ren je rot dilemma

En om dat patroon te doorbreken is echt lastig. Als we geen keuzes maken doen we alles. Daar komt bovenop dat anderen ons alles zien doen en daarmee ook verwachten dat we alles doen. En als klap op de vuurpijl: doordat we alles doen, hebben we geen tijd om na te denken over wat nu echt belangrijk is voor ons. Dit is kortgezegd het ren-je-rot-dilemma.



NIEUWE GEWOONTES

Een van de manieren om werkkdruk te verlagen is het aanleren van nieuwe gewoontes. Nieuwe gewoontes die jou helpen keuzes te maken en focus te houden tijdens het werk (en privé).


Tijdens de workshop laten we zien hoe je nieuwe gewoontes kan opstellen zodanig dat ze voor jou gaan werken. We hebben verschillende drijfveren en daarmee is de samenstelling van een gewoonte ook anders.


We stellen de gewoontes niet alleen op, we laten ook zien hoe we het gedrag van een nieuwe gewoonte daadwerkelijk in de praktijk zullen gaan toepassen.


Interesse?

Laten we contact hebben over wat deze workshop voor jou of voor je team zou kunnen betekenen.

  • Inzicht in en begrip voor het ontstaan van werkdruk.
  • Inzicht in het gedrag bij werkdruk en waarom we er in blijven hangen als we niks doen.
  • Nieuwe gewoontes die ervoor zorgen dat we een te grote werkdruk voorkomen of de werkdruk verlagen.

Contact

  • Lange Voorhout 43
    2514 EC Den Haag
  • info@peopleandcompany.nl
  • Sven: +31 (0)6 234 929 00
  • Erik: +31 (0)6 420 802 44

©️ 2023 People & Company | info@peopleandcompany.nl